男人低血糖吃什么好

1、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗和葡萄糖引起的。

2、大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用，蒜不宜多吃。

3、豆类

豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，某大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其病患病风险降低30%。

4、坚果

坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵抗。每天吃坚果还可使患病风险降低35%。有杂志载文称，杏仁是坚果首选，因其富含蛋白质和抗化剂，常吃可降低升糖指数。另有研究发现，每周吃5次花生酱的妇女，罹患2型和心血管疾病危险降低20%。

5、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗、心 悸、等症，女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。