“回笼觉”可缓解糖尿病吗?
糖尿病饮食 2017-10-09 16:54糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn
晚上熬夜早晨睡懒觉是否影响到身体健康?熬夜病是怎样的概念?关于的引发原因目前已有许多人对此有所了解了,熬夜是否与糖尿病有直接关系呢?目前由于社会压力工作压力,繁忙的生活众多应酬让人们失去去多宝贵的睡眠时间,生活显然很规律,您是否知道这严重影响到了血糖的正常规律。
专家表示凌晨4时到上午9时,是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。
熬夜糖尿病?除了可以引起外,对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者,如果早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致,严重时甚至会危及患者的生命。
因此,糖尿病患者要平稳降糖,应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10时之前,而第二天
早晨在6时至8时之间起床,将每天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要,也尽量不要打乱睡眠规律,不要耽误按时吃药打针。如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨需要“补补觉”,最好在早晨8时之前起来,服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后,再睡个“回笼觉”,这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。
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