糖尿病人夏季饮食穿鞋 很有讲究

糖尿病饮食 2017-10-09 16:45糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn

对于病病人来说,夏天虽然血糖水平相对其他季节较低,但是患者绝不可以随意停药或减药,除了在医生指导下及时调整用药外,日常生活中还要留心以下方面。

病人吃早餐很有讲究

夏天食欲下降,很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病病人最好别选择在早餐期间吃粥,连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单,稀饭吸收消化太快,吃下去很快产生血糖高峰,对控制血糖十分不利。

知蜂堂健康顾问张教授指出,糖尿病病人一天24小时,有三次血糖高峰均出现在三顿饭后,而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多,运动量也应该是最大,所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是:饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之,早餐尽量吃一些难消化、吸收慢的食物,既耐饿、又可延缓糖分吸收。

穿凉鞋要保护好脚趾

夏季最恼人的不光是高温,还有蚊虫。糖尿病病人在外出时,应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬,局部明显,可以涂抹清凉油、花露水等,千万别胡乱抓挠,以免引发。

两餐之间适量吃水果 别等渴了再喝水

夏季是瓜果丰收的季节。对于血糖控制欠佳的患者,夏天应该抵制住诱惑,暂时忌吃水果。但是,对于血糖控制平稳的糖尿病患者,适量科学地进食水果,不仅可以享受美味,还可以补充素、果胶和矿物质。

在各种水果中,西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低,香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响,糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是,论什么情况下,糖尿病患者都不能吃冰淇淋。

另外,糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者,糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000~1500毫升左右,少量多次饮水,并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜。

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