糖尿病患者也需要补钙？

专家表示，临床上，不少病患者由于忽略了补钙的重要性而不知不觉患上了症，进而埋下骨折的隐患。据统计，约有一半的患者伴有骨质疏松症。

糖尿病患者为什么容易缺钙呢？

因为糖尿病患者容易尿多，钙会通过尿流失，而且糖尿病患者肠胃功能易紊乱，影响钙的吸收，导致钙摄取不足，还有一些糖尿病患者（数量相对较少）会因为肾功能受损，导致钙的缺失。

我们平时说的缺钙，既和肠胃有关系，也和骨头有关系。比如年龄大了，又有糖尿病，缺钙易使骨质疏松，缺钙并不等于骨质疏松。下文附一个表，是我们常用的一分钟骨质疏松的测试题，读者可以自检一下，是否骨质疏松。老年人由于钙流失严重，要特别注意补钙，防治骨质疏松，如果老年人又有糖尿病的话，则得骨质疏松的概率更大，要坚持每天补钙。

所以，需要确定的问题就是，是否需要补钙，即使对糖尿病患者来说，钙也不是补得越多越好，读者可以到医院做个检查，如抽血查钙、骨密度测试等，先确定是否缺钙，再说是否需要补钙、补多少钙。

，补钙要补素D，它可以促进钙的吸收。维生素D可以通过阳光照射皮肤获得，但这种维生素D功能是比较弱的，它经过人的肝肾转化后，才能转化成活性较强的维生素D。所以，如果肝肾有问题的话，也会影响钙的吸收，这时候，补钙就应该先修肝肾功能。，也要求糖尿病患者应该多出门活动，适当锻炼身体，接受光照。

然后，我们还需要了解一个概念，人需要补多少钙，这个不同年龄是不一样的，可能会多至一天1200毫升钙。成人通过正常饮食能摄取600到800毫升钙，老年人因为消化不好，通过饮食摄取的更少，需要补的量就更大，甚至每天需要补800到1000毫升钙。

综合上面的说法，我们想要补钙，先要做个检查，确定自己需要补多少钙，如何才能有的放矢。

糖友补钙最好食补

糖尿病患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取，而最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多；而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶，进食一些含钙丰富的食物。如果食补不够的话，可服用钙片。，还可以在医生的指导下应用维生素D、双磷酸盐、降钙素等。

对于糖尿病患者来说，在通过饮食补钙的，还要注意高钙食品摄入的量，因为很多高钙食品也含有较高的脂肪类物质，所以在补钙的，还要注意血糖的含量。

自检

一分钟骨质疏松测试题

10个问题中只要其中一道题你的回答为“是”，那就证明你有骨质疏松的风险。

1、您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼？

2、您的父母是否有过轻微碰撞就发生髋部骨折的经历？

3、您是不是经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品？

4、您身高是否比年轻时降低了超过3厘米？

5、您经常大量饮酒吗？

6、您每天吸烟超20支吗？

7、您经常患吗？

8、女士回答您是否在45岁以前就了？

9、女士回答您是否曾经有过连续12个月以上没有月经？（怀孕期除外）

10、男士回答您是否患有或缺乏性欲这些症状？