妊娠期怎样饮食控制血糖

妊娠期怎样饮食控制血糖

1、选择血糖指数低的食物血糖指数又称为血糖生成指数（GI），了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样分量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。

2、增加主食中的蛋白质在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，妊娠期糖妈妈可选择血糖指数较低的主食，少食用血糖指数高的主食，进餐可搭配膳食纤维丰富的副食，如各种蔬菜、类（如海带、紫菜）。

3、孕妇要经常到检查血糖值尽量避免出入公共场所，以防。出现了，或发烧时，不可任意停药，应立即求医诊治。找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。

4、选择正确的烹调方法影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数的重要因素之一。