高血糖吃哪些蔬菜比较适宜
糖尿病饮食 2017-10-09 16:24糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn
高血糖患者的饮食要求十分严格,高血糖患者每日需补充足够的营养的还应不影响血糖状况。而蔬菜是高血糖患者日常饮食不可缺少的。那么高血糖吃哪些蔬菜比较适宜呢?
蔬菜类所含碳水化合物以膳食纤维较多,进入体内不需胰岛素参与代谢,其含热量低,不升高血糖,对人体是有益的,但蔬菜,少食主食会导致热量供给不足。
在保证适量主食,动物性食品、油脂食物的前提下,可适量多吃蔬菜是有益的,这样做可以减轻患者的饥饿感。我国人民有食用腌、泡制蔬菜的习惯,对于病患者来说应少吃或不吃,因加工后许多营养成分如素类及微量元素丢失了,含有有害物质如亚硝酸盐类等物质却增加了。
绿色蔬菜如白菜、韭菜、笋类、菠菜、油菜、黄瓜、生菜、芹菜等含糖量低,每不必限制。苦瓜、南瓜有降糖作用,可多食用。西红柿、茄子、冬瓜等有色蔬菜,含糖量低,也可以多吃。胡萝卜、洋葱、土豆、芋头、蚕豆、豌豆等含糖量较高,不宜多吃。
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