常吃木耳紫菜有利降血糖

短时间、一次性的高血糖对人体严重损害，然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、变等。控制高血糖势在必行。要想让血糖的天稳，一定要尽量避免可能引发的不良习惯。以下2种食物，能够有效帮助你降哦。

1、黑木耳

含木耳多糖、素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

2、紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。