莫名肩膀痛或因糖尿病！秋季做好这5件事很重要

盛夏的余热未散，初秋的天气变化，再加上近来多个台风侵袭广东，此时若不注意及时添衣物和，身体各个部位可能会遭受不同程度的伤害，其中以关节的伤害较为明显。特别是天气转凉，下雨频繁，有些人的关节更是会出现等不适感。这种的毛病，大家都认为是老年人才会有的症状。其实不然，现在的年轻人因为久坐和不运动的生活方式也容易对关节造成损害，便是关节损伤的常见表现。如果不是痛得法忍受，大多数人不会太重视肩周炎这个问题。然而大家不知道的是，肩周炎或与病有关！这个说法是真的吗？如果是真的话，得了肩周炎该注意些什么呢？同时，面对日渐转冷的天气，糖友该如何进行秋季保健呢？

肩周炎是的报警信号之一

黄奶奶今年78岁，是位患病三十多年的老糖友。最近她的肩膀总是疼得厉害，有时胳膊都举不起来，洗脸和梳头都成了问题，于是子女赶紧带她去医院检查。原来黄奶奶的情况属于常见的肩周炎，但李奶奶的问题比较严重，这可能与糖尿病有关。因为糖尿病患者往往因为某些代谢障碍或局部循环障碍等因素，跟常人相比，更容易引发肩周炎。

提起肩周炎，大家都不陌生，但是少有人知道糖尿病也会影响到肩关节，导致肩周炎。据有关资料表明，糖尿病人和非糖尿病人之间，肩周炎的发病率分别为19%和3%，这表明糖尿病与肩周炎的发生有显著的相关性。而肩周炎正是糖尿病的报警信号之一，特别是50岁以上的中老年人，如在无外伤的情况下，突然出现一侧肩关节僵硬、疼痛，且活动受限，此时需要高度警惕，应尽快到医院进行血糖检查，以明确这些症状是否为所糖尿病引起。一旦该肩周炎被确诊为是由糖尿病引起的，患者应在严格控制血糖的基础上，进行局部的治疗。

需要特别提醒的是中老年糖尿病患者，不管是否患有肩周炎，都应避免长时间使用空调，如症状较重的肩周炎患者需要远离空调、电风扇等，避免肩关节受凉后症状加重。特别是秋冬季节时，尤其要注意肩关节的保暖。此外，年轻人出现肩周炎等问题，也应当引起重视，积极做到早预防、早发现糖尿病。

糖友秋季一定要做好这5件事

众所周知，血糖与季节的关系非常密切。夏季血糖通常偏低，而秋冬季的血糖则会偏高，糖尿病病情相对来说也会重一些。因此，糖友秋冬季更不能掉以轻心，需严格控制血糖。那么在这夏秋之交，糖友们该如何控制血糖，预防糖尿病并发症呢？想更好地与糖尿病作斗争，糖友秋季保健需注意以下5件事。

1.保暖防止

秋季早晚温差大，容易发生流感等疾病。免疫力低下的糖友更容易发生感染，如道感染、等。这些都会使得血糖升高，反过来也会加重感染。因此糖友一定要注意保暖，谨防感染，尤其是老年患者常伴有高血压、高血脂等，继发感染后会加重病情，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

2.细心护理双足

糖尿病病足是糖尿病最可怕的并发症之一。秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损。如果此时，糖友对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。因此，糖友在秋季一定要细心护理双足。

3.严控餐后血糖

秋季的到来，天气逐渐转冷，人们的饭量也会随之增大，摄入的热量也会增加，这样很容易引起血糖升高。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。因此，糖友秋季要特别注意监测餐后血糖，饮食上宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋等。

4.坚持正确运动

秋冬季吃得多，运动少，也是导致糖尿病病情加重的原因之一。因此，糖友在秋季也要坚持运动。适合糖友的运动方式主要有散步、太极拳和健身操等，糖友可根据个人体质选择相应的运动。

5.定时监测血糖

秋冬季血糖波动大，坚持定时监测血糖，可以帮助糖友及时发现问题，并在治疗上作相应调整。因此，糖友在秋冬季时，要勤快一些进行血糖检测，做到科学用药，这样可防止出现急性并发症。