低“指数”食物对糖友们就真的安全吗?

糖尿病饮食 2023-04-29 12:11糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn

现在很多厂家都推出了针对糖尿病患者的低“指数”食物,那么人食用低“指数”食物就非常安全吗?答案是否定的。任何事都要有一个量来衡量才不会失衡。及时是低“指数”食物,那么一次性吃多了也是会使血糖明显升高的。

美食,通常指那些大鱼大肉的美味佳肴,以及油炸、油煎、熏烤和咸腌食品。、等“富贵病”越来越多,与过多进食这些美食不无关系。在这些美食面前,为了保持健康应该有所收敛,更何况是有病在身的患者。

一般而言,肉类食品可以适当进食,量不宜多,全日以150克(3两)左右为宜。其中,尤以鱼类较好。鱼的脂肪,含有较多的多不饱和脂肪酸,可预防心血管疾病,最为“健康”。其次为鸡、鸭等禽肉,牛、羊等畜肉的脂肪较差。进食禽、畜肉时应去皮,而且不吃肥肉。油炸、油煎、熏烤和咸腌等食品应该尽量避免。节日里的糖果甜食,宜点到为止。

低“指数”食物只是控制本身对血糖影响程度的指标,但是有些脂肪含量却很高,因此患者挑选食物时不能只考虑血糖一个方面,应该多方面考虑,掌握好方式是非常有必要的。

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