糖友如何预防营养不良

在对糖尿病的治疗过程中，比较关键就是对患者体内血糖的控制，如果血糖波动较大，很容易加重糖尿病病情。所以不少糖尿病患者会认为糖尿病的饮食要求比较严格，很容易误认为这个不能吃那个也不能吃，而长期下去没有养成良好的饮食习惯，很容易给糖尿病患者带来营养不良现象。那么，患者在平时如何来有效预防营养不良呢？

糖尿病的饮食最主要的是要注意各种不同营养的搭配，不要超过每天的一定饮食总量就可以科学的控制血糖了。，要注意营养有效吸收。因为患者的细胞被“糖化”，会形成一层糖化膜，营养很难进入细胞内部，白白流失掉。

患者饮食不良的有效预防措施

1、主食总量应适当控制通常对饮食总量的控制和糖尿病患者的身体状况、运动量而定的，所以糖尿病患者要注意了解每天的饮食量。肉蛋奶适量，一般每天食用100-150g瘦肉即可，以鱼肉为优选，可选用鸡鸭肉，牛羊肉，每天可饮用鲜奶250g，放在早餐饮用。病人应适当增加蔬菜的摄入量，因蔬菜富含纤维素和维生素，每餐都应食用，但对于人蔬菜的烹饪方法应当讲究一些，一般主张多用清蒸、清炖、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以减少脂肪的摄入。

2、当血糖控制比较好的时候可以吃少量的水果患者一般选择含糖量在百分之十以下的水果比较好，如苹果、草莓、习惯等水果。对于一些含糖量较高的水果，如、香蕉、红枣尽量不用。吃水果以白天，两餐之间为好，这样可能减少对血糖的影响。

3、可以根据糖尿病的年龄、性别、劳动强度以及并发症等来确定患者对热量的摄取一般患者摄取的热量为25千卡/kg/d。超重一降低热量摄入；消瘦一增加热量摄入。

4、合理的饮食搭配患者在一日三餐中要注意对粗粮和细粮的搭配，每天一顿粗粮两顿细粮可以补充体内所需的营养了。单纯的只吃粗粮和只吃细粮都是不合适的，粗粮和细粮给人体提供的能量是不完全一样的。并且在食用的粗粮中宜选用易于消化吸收的粗粮，如玉米面、小米面、全麦粉等。而不易大量食用难以吸收的粗粮。细粮可选用白面、大米即可。

上述这四种方法可以有效的预防患者出现营养不良的情况，如果患者突然发现最近身体比较乏力、容易感觉到烦躁的时候要注意营养不良的现象哦，这时候可以通过这些方法来补充体内所需营养，提高您的生命质量。