多做运动可降低糖尿病风险

现在人们生活水平提高了，人群也逐渐增多。导致糖尿病产生主要原因是人们饮食不规律，缺乏运动造成的。凤凰专家介绍，生命源于运动，据国外最新研究表明，每周只要运动3次，患的风险将大大降低。

专家表示，运动和糖尿病之间的关系非常密切，有资料表明，平时没有运动的人糖尿病风险远高于运动爱好者。但其实想获得健康并不难，据国外最新研究表明，每周只要运动3次，患的风险将大大降低。

英国巴斯大学的研究小组研究发现，每天只需要运动1分钟，坚持每周3次，就可以预防。

研究人员对志愿者进行了运动监控，在监控中，规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动，并坚持每周3次，经过3个月的运动后研究者对志愿者的血糖水平进行了测试发现，28%的志愿者胰岛功能有不同程度的提高。

研究人员表示，2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害都是十分巨大的，但通过简单的运动就可以有效减少2型的发病率。

研究小组负责人弗拉德博士说“短短20秒的动感单车运动，对促进血糖分解有着非常明显的作用，通过实验结果发现，只要每周运动3次，对改善身体器官功能都是有很大帮助的。”

相信通过以上介绍大家对运动健身可降低风险已经有所了解了吧！经常锻炼身体不仅可以预防某些疾病，还可以塑造完美身材。