如何做好日常糖尿病保健

保健也已成为非常重要的治疗之一，前期的糖尿病病人就如同处在叉路口上一样，如果在这个时期进行有效的预防，就有可能推迟或者阻止糖尿病的发生，延缓糖尿病慢性并发症的发生，那么如何做好日常保健也是当代人必须要面对的为题之一。

①精神保健。一旦确定此病，应该要有一个正确的心态来面对问题，以充分的自信心去战胜疾病，不要害怕，要对自己有信心。不要让自己过于劳累或者过忧过喜，这些都能引发紊乱，不利于控制血糖。

②运动保健。1型病人运动量不应太大，以避免导致，可采用散步、做操、跳舞等轻度的锻炼方式；2型糖尿病病人运动量可适当的大些，如快走，慢跑、骑车、打太极拳等。不管是那类型的，都要须持之以恒，不能半途而废，只有这样，才能达到锻炼的目的。

③饮食保健。要以粗粮为主，细粮为辅；副食以蔬菜为主，肉蛋类为辅。正所谓"精茶淡饭，健康有源"。不管三餐，还是四餐，都要吃饱，避免饭前心慌、手抖、出汗等现象，尤其是儿童、孕妇更应注意。

以上三个糖尿病保健的方法说起来比较容易，可要长期做就比较困难了。但希望大家能尽自己最大的努力做到，这样既减少了给自己带来的痛苦，也让自己拥有了一个健康的体魄。