养生粥的做法与功效分别有哪些呢

保健粥是一种能起到很好保健作用的食物。人们在生活中长期疲劳后，会出现季度疲劳。这时，吃一点补气补血的粥，可以很好的调节身体状况，让身体尽快恢复。我们来看看保健粥的做法和功效。

一、山药粥健脾保肝增气血

做法:先将白扁豆红枣浸泡，然后剥去白扁豆皮，去核红枣，山药切成丁。然后将白扁豆、山药、放入中煮至软化。最后加入山楂条和煮3分钟。

功效:

这种山药白扁豆红枣粥最大的是益气健脾，保肝祛湿，补血。特别是对胃虚弱的人，这种粥效果更好，适合春季保肝健脾祛湿的需要。当然，它有更多的减肥效果。这种粥最适合运化功能弱、脾胃虚弱的人。有助于改善人体正常的运化功能，将食物转化为精华，增加气血，排除无用垃圾。

二、红枣百合银耳粥美白润肺

做法：红枣去核，银耳去除根部黄色物质，干百合泡发，新鲜百合剥皮。同时放在砂锅里，米饭煮软，可以。新鲜百合需要加入粥，煮2分钟，

功效:

这种粥里放了红豆，可以补心瘦腹，红枣补血养颜，银耳百合润肺美肤，不用说大家都会明白功效。

其主要作用是养血养肝，补中益气，滋肾暖胃，增强免疫力；红豆是瘦腹、瘦腰、补心、减压的圣品。银耳含有多糖，可以增加免疫力、降低血压和血脂；百合清肺、美白、保湿。因此，这样的粥对爱美的女性至关重要。