秋季养生吃什么药效果好？ 秋季养生药膳有哪些

一、五行养肺粥

配料:黑豆、绿豆、红豆、、等。枸杞18克，百合30克。白木耳10克，8-10个。

注:黑豆黑肾，绿豆绿肝，红豆红心，小米黄脾，粳米白肺。百合入肺，安神养神。枸杞入肝。真菌入肺，红枣养脾胃。

二、天门冬粳米粥

材料天门冬15-20克，先煎浓汁，再与粳米30-60克煮成粥，再加少许。

注天门冬实际上是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，寒。它能调节五脏胃气。

三、冬瓜汤养颜

材料:沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约300-400克，炖约半小时，早晚各吃一碗。

说明:沙参养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳，利水消肿，治疗肺气虚、气血不足。麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦。

四、当归炖鸡

当归30克，沙参12克，枸杞15克，蘑菇4-6个，母鸡1个，鲜姜3-5片。

母鸡先用热水烫一下，再用中药炖两个小时。

说明:当归属于心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，胃止痛。沙参能入肺。

五、秋收保健茶

枸杞15克，沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。

功效润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。