未来3天最低温持续冰点以下 重庆今起降水渐止

讯，据最新预报显示，重庆今降水渐止，明大部放晴，到后天部分地区又现弱降水。气温方面，预计未来3天最低温将持续冰点以下，中心城区气温稍微高一些，但也是比较寒冷的，近期最低气温4℃，最高气温9~12℃，大家要注意防寒保暖，谨防感冒。

重庆今起降水渐止

据重庆气象预报，今重庆雨水渐止，明日大部放晴，可气温比较低，注意保暖。具体情况如下

17日白天到夜间，中西部偏南地区间断小雨或零星小雨转阴天，海拔1000米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区阴天到多云，坪坝河谷地区早上有雾。气温-4～11℃。中心城区零星小雨转多云，气温4～9℃。

18日白天到夜间，各地多云间晴，坪坝河谷地区早上有雾，高海拔地区有霜冻，气温-4～11℃；中心城区多云，早上有雾，气温4～9℃。

19日白天到夜间，偏北地区多云转间断小雨或零星小雨，海拔1500米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区多云转阴天，气温-3～14℃；中心城区多云转阴天，气温4～12℃。

今日生活气象指数

指数二级，适宜喝热饮或暖茶系列饮料。

穿衣指数五级，适宜穿着大衣、、毛套装、皮夹克、防寒服或薄羽绒服。

感冒指数二级，容易感冒，请加强自我保护，谨防感冒，体质较弱的朋友要尤其注意。

舒适度指数三级，感觉凉，不太舒适。

霉变指数三级，霉变指数正常，但食品类物品易生霉。

行驶指数五级，高海拔地区有降雪，部分道路可能结冰，请关注管制信息，注意交通安全。

寒冷天气如何防寒？

增加热量摄入

天冷人体消耗能量增多，应适当增加蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，如鱼肉、鸡肉及豆类。

做些有氧运动

适量做些有氧运动，比如散步、游泳等，可促进全身血液循环，减轻身体畏寒的症状。

穿暖和

腹部和腰部积累过多的寒气，会使血液循环变慢，容易感冒。做好腹部保暖，轻轻拍打腹部，可散发热量，消散体内寒气。

暖脚

寒气容易从脚部侵入体内，影响免疫力。要选择保暖性较好、舒适的鞋，比如棉鞋。少穿散热快、材料生硬的。

通风

冬季室内干燥，容易引发呼吸系统疾病，建议每天开窗通风一两次。

保湿

应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令人感到更冷。

控制温度

冬季室内外温差大，老人体温调节能力差，容易引发疾病。建议将室内温度控制在18℃~20℃，最高不要超过26℃。

多晒太阳

平时可在阳光充足的时段，多出门晒太阳。有助于补充维生素D，防止骨质疏松，提高抗寒能力。