女人肾虚 三款药膳食疗方帮你调理

黑糯米粥：调和阴阳，补血调经的滋养佳品

在古老的中医理论中，女性的身体状况与月经息息相关，大致分为阳虚和体质两类。阳虚体质的女性可能会出现月经闭止超过六个月、月经量明显减少或经期不足两天的情况，伴随面色萎黄、神疲肢倦、头晕眼花等症状。而另一种体质则可能出现崩漏、月经量多、月经提前等状况，症状表现为经血鲜红、面色潮红、烦热少寐等。

今天，我们要介绍的是一款具有温肾健脾、补血调经功效的美食黑糯米粥。

主要食材：

大枣30克

桂圆10粒

黑糯米100克

适量配料：红糖

制作流程：

1. 将大枣洗净，待用。

2. 桂圆去皮，同样洗净待用。

3. 将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮至粥状。

4. 最后依个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可。

食谱：

这款黑糯米粥，不仅口感醇厚，更是营养丰富的食疗佳品。大枣味甘性温，能够温补脾经不足，养血安神。桂圆肉则能补心益脾，养血安神。黑糯米则能补中益气，其味甘性温，入脾、胃、肺经。三者结合，再加上红糖的调和，使得这款粥成为一道既能滋养身体，又能调和阴阳、补血调经的美食。

在繁忙的生活中，为自己熬一碗黑糯米粥，不仅能满足味蕾，更能照顾身体，达到养生目的。对于女性而言，这款粥更是调节身体状况的良方。让我们在品味美食的也能照顾好自己的身体，享受健康的生活。