白领如何在忙里偷闲中健身

在这个快节奏的时代，忙碌的工作与学习让我们无法找到空闲去进行健身和保健。你不需要因此而焦虑。因为，其实你可以利用生活中的小片段时间，如忙里偷闲的时刻，来让身体得到放松和锻炼。想知道如何在繁忙的生活中挤出健身的时间吗？那就跟我一起了解这些方法吧。

早晨醒来之际，你不需要立刻跳出床铺。躺在床上，用几分钟的时间做一套简单的保健操，就可以让你的身体充满活力和能量。

用双手的手指从前额开始，向后脑勺依次梳理，依次做一分钟的梳头动作。这个动作可以慢慢唤醒你的脑细胞，增加脑部血液流量，促进头部的血液循环。不仅能预防心脑血管疾病，还能让你的头发得到养护。

接下来，用双手的手指轻轻地揉捏耳廓。沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，再从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次。用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上分布着全身的穴位，这个简单的动作能疏通经络，对防治目眩、健忘等症状有显著的益处。

然后，睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。这个简单的眼部运动可以帮助你的眼肌得到锻炼，让你从沉睡中迅速醒来，提神醒目。

用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐周围是多个穴位的位置，抚摩这些穴位不仅能防治中风，还有提神补气的作用。

当你在床上醒来时，还可以尝试轻轻翻身。这个简单的动作可以活动你的脊柱大关节和腰部肌肉。

这些简单的健身动作不需要你花费太多的时间，但却能带来显著的效果。你不必特意抽出时间进行健身锻炼，只要你在日常生活中善于利用空闲时间进行身体锻炼，就能保持身体健康。即使你生活再忙碌，也不要忘记在百忙之中抽时间健身哦！