妊娠糖尿病不宜吃水果太多

在中国，妊娠期间的女性倾向于通过各种补品来增强营养，普遍认为这样做对孩子的健康大有裨益。专家指出，水果的摄入量需特别留意，不宜过量。

许多准妈妈怀孕后，听说多吃水果可以让宝宝的皮肤变得白嫩光滑，于是大量摄入水果。专家提醒，过量摄入水果可能会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。对于妊娠糖尿病患者或糖代谢异常者，水果的摄入量更应减半，且最好在血糖控制平稳后再适量增加。

在选择水果时，孕妇应优先考虑糖含量较低的种类，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。如果准妈妈们偏爱香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量较高的水果，那一定要少量摄入。

对于妊娠糖尿病的孕妇来说，更要严格管理每日总热量的摄入。如果水果摄入较多，就需要相应减少主食的量，以保证全天的热量不超标。但需要注意的是，水果不能代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，其血糖上升速度较慢，而水果的血糖生成指数较高。

孕期过多摄入坚果等高脂食品也不利健康。这类食品热量较高，同样可能导致血糖波动。

微微健康网与祛斑宝网温馨提示：孕期饮食需均衡，营养要丰富多样。在享受水果的美味时，也要注意适量，不宜过量。如果水果摄入过多，就要减少主食的摄入。选择合适的时机吃水果也很重要，推荐在两餐之间食用，这样既能避免血糖过高，又能预防低血糖的发生。关注孕期饮食健康，让宝宝和妈妈都能健康成长。