梨生津化痰 冬天多吃4种水果

冬季，寒冷干燥的气候容易使人上火，而水果则是这个季节的最佳选择。每天适量地摄入水果，不仅能够滋阴养肺、润喉去燥，还能为我们带来丰富的营养物质，使人感到神清气爽，心情愉悦。

让我们来了解一下适合冬季食用的水果之一梨。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，对于冬季发热和内热的病人来说，食用梨是最理想的选择。它含有丰富的糖分和维生素，不仅能够保肝，还有助于消化。对于肝炎、肝硬化患者而言，经常食用梨是有益的。由于梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良以及产后血虚的人应该适量食用。一天一个梨是最容易被吸收的营养量，而饭后两三个小时吃梨则是最合适的。梨可以直接洗净食用，或者用来煮冰糖梨水，润肺止渴。

除了梨之外，猕猴桃也是冬季的必备水果。冬季是便秘的季节，容易耗伤人体津液。早晨吃猕猴桃治疗便秘，不仅效果好，而且没有任何副作用。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有丰富的氨基酸、矿物质、钙、磷、铁以及胡萝卜素和维生素。多食用猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等，并具有一定的抗癌作用。它还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。在冬季，常食用猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。一次食用一到两个猕猴桃是适宜的量，而饭前或饭后一两个小时吃比较合适。猕猴桃可以直接去皮后食用，也可以用来制作果汁，与其他水果一起煮沸后食用。

冬季是水果的世界，而梨和猕猴桃则是这个季节的佼佼者。它们不仅口感鲜美，而且营养丰富，能够帮助我们度过这个寒冷的季节。不妨在冬季多吃一些水果，让身体更健康吧！