孕妇不可不知的孕期保健知识

《职场女性的返岗之路：克服恐惧，迎接新生活》

随着工作的压力不断增大，休假后的返岗恐惧症在白领女性群体中普遍存在。尤其是在黄金周结束之际，对于那些工作压力较大的职场女性来说，重返工作岗位往往伴随着焦虑与不安。林虹对此现象提出了她的观点和建议。她认为，产假后的职场女性应尽可能地缩短与工作岗位的分离时间，以减少返岗恐惧症的发生几率。她提倡职场女性应在预产期前适当工作，并在产后尽快恢复与工作的联系，以期待的心态回归岗位，而非陷入恐慌。

关于电脑辐射对胎儿的影响，人们往往存在误解。实际上，只要每日使用电脑时间不超过4小时，并采取足够的防辐射措施，对胎儿的发育并不会构成威胁。使用电脑保护屏、穿上防辐射马甲或围裙，都是有效的防护措施。在完成检索或打印后及时关闭电脑，避免长时间无限制地上网冲浪或打电玩，也能大大减少电磁辐射的暴露。

我们也需要警惕来自电脑侧背面的辐射。如果有电磁辐射测定仪，你会发现，电脑的侧面和背面比正面更容易散发出辐射。坐在几台电脑的围挡中是最危险的。建议尽可能调换座位，让自己处于靠窗的角落，让自己的电脑靠近自己，以减小辐射的影响。

对于孕妇来说，保证充足的光照也是非常重要的。特别是在怀孕五个月以后，胎儿进入快速生长期，需要大量的钙质和其他营养。除了摄入高质量的游离钙，维生素D及维生素E也是钙质吸收的重要条件。缺乏这些元素会导致摄入的钙质大量随尿排出。保证充足的光照是孕妇自身产生维生素D的重要条件。建议孕妇尽可能选择向阳的办公室，如果无法调换办公室，可以在午休时间到阳台或广场进行至少一小时的“日光浴”。

为了宝宝的健康，也为了自己的职业生涯，职场女性需要在孕期和产后做好防护和调整，克服返岗恐惧症，迎接新生活的挑战。