孕妇可以吃哪些零食

零食，是女生们一直钟爱的美味。即使在孕期，准妈妈们也常抵挡不住零食的诱惑。孕期零食的选择可是大有讲究的，选错了可能会影响自身和宝宝的健康。那么，孕妇可以品尝哪些零食呢？让我们一起一番。

开心果

开心果，不仅是味美可口的零食，还是营养丰富的健康食品。它富含低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，还含有维生素B和E、纤维、矿物质以及抗氧化剂。这些营养成分有助于防止细胞衰老、心脏病、糖尿病和白内障等疾病。开心果还能降低心脏病发作的风险、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应等。这种坚果是膳食纤维、油酸和精氨酸的优质来源，也是热量最低、脂肪最少、纤维最高的坚果之一。对于孕期控制体重，开心果是个不错的选择。

大枣

春夏之交，大枣成为最适宜的补品。俗话说得好，“一天三枣，一辈子不显老”。大枣能补脾、养气血健胃。在营养学上，枣更被誉为“维生素药丸”。据国外临床研究显示，连续食用大枣的病人，其健康恢复速度比单纯服用维生素药剂快三倍以上。孕期食用大枣需注意控制食量，每天不要超过20枚，以免引发便秘或烧心、腹胀。腐烂发霉的大枣会产生有毒物质，应避免食用。体质燥热的女性和腹胀明显的人应谨慎食用。

无花果

无花果，虽无意争春，但却果中之王。中医认为，无花果味甘性平，入肺、脾、胃三经。具有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等功效。可用于治疗消化不良、痢疾、肺热声嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛、产后体虚和乳汁不足等症状。

微微健康网流产网小编温馨提示：以上这些零食不仅能让准妈妈解馋，更能帮助准妈妈预防疾病。孕期适当的食用这些零食，既能满足妈妈的口感，又能为宝宝的健康加分。但请注意，任何食物的摄入都应适量，过度食用可能会导致不良后果。让我们在享受美食的也为妈妈和宝宝的健康保驾护航。