生活中做哪些事可以治疗感冒呢

感冒，这一让人不适的病症，常常让我们陷入痛苦之中。吃药，似乎成了我们摆脱感冒困扰的唯一出路，无论是西医还是中医，那苦涩的药丸和难以下咽的药汤，都让人心生畏惧。那么，当我们感冒时，除了吃药之外，还有什么方法可以帮助我们缓解痛苦呢？下面，让我们一起探索一些可行的方法。

感冒之后，首先要做的就是寻找一张舒适的床，让自己充分休息。这个时候，我们需要抛弃繁忙的工作和生活，给自己一个舒适的休息环境，不要勉强自己出门聚会、游玩或锻炼。睡眠是治愈感冒的良药，也是我们身体修复的重要过程。

我们可以通过补充维生素C来缓解症状。无论是通过药物摄取还是食用富含维生素C的水果，如枣、橘、猕猴桃等，都能帮助我们增强免疫力，抵抗病毒的侵袭。

吃一块黑巧克力也不失为一个好方法。黑巧克力中的抗氧化剂和可可碱能够为我们提供额外的保护。伦敦大学的研究表明，可可碱具有止咳作用，能帮助我们缓解咳嗽的痛苦。

秋冬季节，干燥的空气会让我们的呼吸道感到不适。打开加湿器，让空气湿润，可以让我们呼吸更加顺畅。我们也要确保加湿器的清洁，避免病毒通过其传播。

在饮食方面，我们可以选择热汤和热粥等液体食物。鸡汤的效用已经流传了几百年，英国学者研究发现，鸡汤中的一些成分能够减少咳嗽的频率。而热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

我们还要确保每天摄入足够的水分，其中一部分可以是电解质饮料。换个大水杯，时刻提醒自己喝水，保持身体的水分平衡。

在感冒期间，我们要避免难以消化的乳制品，如奶酪等。适量的牛奶或酸奶是可以食用的。如果胃口不好，可以选择一些易于消化的食品。

如果症状严重，我们可以考虑服用非处方药来缓解感冒症状，如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等。虽然这些药物不能抗病毒，但它们可以帮助我们缓解症状，让我们感觉更舒适。

我们需要耐心等待感冒的痊愈。感冒需要7天左右的时间才能自行消失。如果症状一直持续或急剧恶化，我们应该及时去医院就诊，寻求医生的帮助。

温馨提示：在生活中，感冒患者必须确保他们有足够的休息和营养摄取。不要拖着疲惫的身体去上班或进行其他活动，这只会加重感冒症状。通过以上的方法，相信我们都能远离感冒的困扰，保持健康的身体状态。