胳膊关节被人打了一拳

当您的胳膊关节遭受一拳之重击时，以下是一些建议帮助您应对和处理这一伤害：

请立即停止任何可能导致伤势加剧的活动。在此刻，您的首要任务是避免任何可能引起疼痛和不适的动作。如果需要的话，您可以将受伤的胳膊固定在正确的位置上，并使用专门的胳膊托带来帮助支撑和保护受伤部位。一定要避免任何可能让胳膊关节再次受到损伤的动作，例如高位活动。

接下来，可以尝试冷敷处理。将冰块包裹在毛巾或布料中，然后轻柔地敷在受伤的关节上。每次冷敷大约持续15到20分钟，每隔一个小时左右重复一次，这样可以有效地减轻疼痛和肿胀。

建议您遵照医生的建议，服用非处方的抗炎药，如布洛芬等。这些药物可以帮助减轻疼痛和肿胀，让您更舒适地度过这段恢复期。

物理疗法也是一种有效的恢复手段。通过一些特定的运动和治疗方法，可以帮助您恢复关节的功能和灵活性。一定要在医生的指导下进行物理疗法，以免加重伤势。

如果您的疼痛持续不减或者加剧，一定要及时前往医院检查和治疗。在恢复期间，一定要避免过度使用受伤的胳膊，以免加重不适症状和延长恢复时间。记住，适当的休息和保护是恢复的关键。