眼睛疲劳眼睛近视加重怎么办

想要缓解眼部疲劳、预防近视进一步恶化，下面这些措施可助一臂之力。

给眼睛喘息的机会。长时间盯着书本、电脑屏幕或手机屏幕，眼睛会疲惫不堪。每隔一段时间，不妨远眺一下风景或闭上眼睛休息几分钟，让视觉细胞得到放松和调整。

阅读时也要注意健康。保持正确的阅读姿势，如确保室内光线充足、与书本或电子屏幕保持适宜的距离、避免连续阅读时间过长等，这些都能帮助减轻眼睛的负担。

适当控制电子设备的使用时间。长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，对眼睛是一大伤害。除了减少使用时间外，休息时也要尽量远离这些屏幕。

饮食也是关键。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、西红柿等，它们不仅有益于身体健康，还能助力眼睛健康。

别忘了佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。近视度数变化时，一定要及时更换眼镜或隐形眼镜，以保护眼睛免受进一步伤害。

定期进行眼部检查也是必不可少的。按照眼科医生的建议，定期进行眼部检查并接受相应的治疗，这是维护眼睛健康的重要步骤。

保护眼睛健康需要我们养成良好的用眼习惯。让我们关爱自己的眼睛，让它们得到应有的呵护吧！