颈外侧肌群包括哪些

颈外侧肌群是颈部两侧的重要肌肉组合，主要包括以下几块肌肉，它们共同协作，赋予我们日常肩颈部活动的灵活性和力量。

我们来说一下胸锁乳突肌。这块肌肉位于颈部两侧，起点在胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，终点在颞骨的乳突部位。单侧收缩时，它会让头部向同侧倾斜，脸部转向对侧；双侧同时收缩时，则可使头部向后仰，如同我们在抬头看天空时所用的力量。

接下来是斜方肌，它位于项部和背部的浅层。起点包括枕外隆凸、项韧带及所有胸椎棘突。终点则在锁骨外侧的1/3处、肩峰和肩胛冈。这块肌肉因为肌纤维走向不同，可以分为上、中、下三部分。上部肌纤维负责上提肩胛骨，下部肌纤维则使其下降，而中部的肌纤维则可使肩胛骨后缩。

最后要介绍的是肩胛提肌。它起始于上4个颈椎的横突，终点在肩胛骨的上角。它的主要功能是上提肩胛骨并使其下回旋，同时参与颈部的侧屈运动。

颈外侧肌群的这几块肌肉胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛提肌，共同协作，参与颈部的侧屈、旋转和前屈等运动，是我们日常生活中肩颈部活动不可或缺的重要肌肉群。它们不仅帮助我们完成各种动作，还支撑着头部，让我们能够舒适地保持各种姿势。