脚后跟有骨刺引起肿胀和疼痛怎么办

脚跟骨刺，常常是长时间穿着不合适的鞋子或过度用力所致。这种状况可能引发足底筋膜炎或跟腱炎，带来疼痛和肿胀的困扰。你可以尝试以下几种方法来缓解：

1. 休息：减轻足跟的压力是缓解的关键，因此减少活动、避免长时间站立或行走是明智之举。

2. 冷敷：使用冰袋或冷敷物，每次敷在疼痛肿胀处15-20分钟，一天数次，有助于减少炎症和肿胀。

3. 矫正鞋垫：专门的矫正鞋垫或足弓支撑可以提供额外的支撑，减轻足底压力，从而缓解疼痛和肿胀。

4. 物理治疗：物理治疗师可能会建议你进行按摩、热敷、拉伸以及足部肌肉强化锻炼，帮助恢复足跟的正常功能。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来暂时缓解炎症和疼痛。但请注意，这些药物并不能根治问题。

6. 手术治疗：在极少数情况下，如果以上保守治疗方法无效，医生可能会建议手术去除骨刺。但手术并非总是必要的。

脚跟骨刺虽然可能带来疼痛和不便，但通过上述方法，你可以有效减轻症状并促进恢复。如果症状持续或加重，请及时就医。只有医生才能为你提供最佳的建议和治疗方案。记住，预防和及时的治疗是保持足部健康的关键。