防止抑郁的按摩方法都有什么

深度舒缓身心的穴位按摩：防抑郁之道

在这个快节奏的时代，我们时常会感到压力山大，情绪低沉。为了帮助我们摆脱这种不良情绪，让我们来探索一种古老的智慧穴位按摩。以下是几个防抑郁的按摩穴位及其功效：颤中穴、合谷穴、太冲穴、百会穴等，它们能够疏肝解郁、清神醒脑，有效改善我们的不良情绪。

一、颤中穴

颤中穴位于前正中线，平第4肋间。这个穴位具有宽胸理气的作用。当我们感到胸闷气短，总是唉声叹气时，就是身体在告诉我们“胸气不畅”。现代医学研究也证实，刺激颤中穴可调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等。按摩时，我们可以采用轻柔的手法：用拇指或中指螺纹面着力于颤中穴，进行有节律的回旋揉动。

二、合谷穴

合谷穴在手背虎口处，具有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效。当您感到紧张、急躁、焦虑时，合谷穴能够帮助您缓解压力。按摩时，将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。每日2-3次，每次10分钟，让双手顺时针方向交替按摩。

三、太冲穴

太冲穴在足部的反射区为胸部，是肝经原穴。肝为“将军之官”，主怒。发火、郁而不发或干生闷气，往往使肝脏受到不良影响。按摩太冲穴可以疏解心胸的不适感。按摩时轻轻按摩即可，手法不宜过重，否则会导致皮下癖血。按压后可以喝少量温水，以助代谢。

四、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处，具有清脑醒神之功。当您感到头痛、头重脚轻或情绪焦躁时，百会穴能够帮助您缓解症状。按摩时，可用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜。同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

通过以上几个防抑郁的按摩穴位，我们可以轻松地舒缓身心压力，改善不良情绪。在生活中多关注自己身体的需要，学会自我调整情绪，享受生活的美好。