好习惯让你远离尿路感染

远离尿路感染，拥抱健康生活的七大秘诀

尿路感染是一种常见的交叉感染疾病，不仅影响身体健康，还带来不小的心理压力。通过养成良好的生活习惯，我们可以有效预防这一疾病。

一、加强身体锻炼

为了预防男性尿路感染，我们应该积极参与体育锻炼，如太极拳、慢跑、散步等。患有糖尿病、高血压、肾病等疾病的患者，应积极治疗，防止引发尿路感染。

二、养成良好排尿习惯

一有尿意就及时排尿，建议每小时排尿一次。避免长时间憋尿，因为憋尿容易导致细菌在膀胱内滋生，引发尿路感染。

三、注意休息

急性感染期应卧床休息，待体温恢复正常后再逐渐恢复活动。慢性患者也要根据病情适当休息，防止疲劳导致免疫力下降，引发再次感染。

四、注意个人卫生

保持良好的卫生习惯，定期洗澡，清洁会阴。避免使用碱性肥皂，以免破坏阴道、尿道周围的酸性环境，不利于预防尿路感染。

五、穿着宽松透气的内衣

选择宽松、透气、吸湿性好的棉质内衣，避免紧身化纤内衣，以减少局部刺激，预防尿路感染。

六、饮食调理

多喝水，勤排尿，保持体液平衡，冲刷尿路，加速细菌和炎症分泌物的排出。多吃清淡食物，增加营养，避免刺激性和肥甘油腻的食物。喝橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等富含维生素C的饮品，有助于预防尿路感染。

七、温馨提示

尿路感染的治疗需多管齐下，除了药物治疗外，还要加强饮食调理。多喝淡茶或开水，多吃益气解毒利尿剂，帮助患者缓解虚弱，增强抗病能力。

我们要强调的是，尿路感染并非不可预防。通过养成良好的生活习惯，如穿着宽松透气的内衣、保持良好的个人卫生、多喝水勤排尿等，可以有效降低尿路感染的风险。积极治疗慢性病如糖尿病、高血压等，也是预防尿路感染的重要措施。让我们共同努力，拥抱远离尿路感染的健康生活吧！

【参考文献】：尿路感染防治300问