高血压要注意什么饮食方式

核心提示：高血压，这一现代都市生活的常见疾病，除了药物治疗外，饮食调理同样占据举足轻重的地位。对于高血压患者而言，饮食的调整甚至可以说是另一种“药物”。

当您经过医院的精准诊断，得知自己的高血压状况较为严重，单靠药物可能难以达到理想的控制效果时，您是否开始关注高血压的饮食调理了呢？专家指出，高血压患者在药物治疗的更需注重饮食的调整，这样才能使药物发挥最大的效果。

那么，高血压患者的饮食应注意哪些要点呢？

控制能量摄入是关键。高血压患者应当优先选择淀粉、玉米等复合糖类食物，以维持正常的能量需求。

限制脂肪的摄入同样不容忽视。在烹饪过程中，应选用植物油，尽量避免动物脂肪。增加海带、紫菜、海鱼等海产品的摄入。海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低血浆中的胆固醇，提高血小板的凝结能力，预防血栓形成和中风风险。海鱼还有助于增加微血管弹性，防止血管破裂以及高血压并发症的发生。

第三，适量摄入蛋白质。高血压患者每天每公斤体重应摄入1克的蛋白质。其中，鱼蛋白的摄入2至3次为佳。鱼蛋白能提高血管的弹性和渗透性，促进尿钠的排出，从而有助于降低血压。但肾功能不全的患者应适当限制蛋白质的摄入。

第四，多食用如土豆、茄子、海带等富含钾的食物。逐步减少盐的摄入量，至每天6克以下。这是因为钾有助于平衡体内的钠含量，从而降低血压。

第五，多吃新鲜蔬菜和水果。每天至少摄入8两新鲜蔬菜，水果2至4两。蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，有助于改善新陈代谢和维持正常的血压水平。

高血压患者的饮食调整是一个长期且需要耐心的过程。对于老年人来说，高血压可能会对其未来的生活产生一定影响，因此必须给予足够的重视并采取相应的治疗措施。而在这一切之中，饮食的调理无疑是至关重要的一环。希望能为您的高血压治疗之路提供一定的帮助和启示。