糖尿病患者需要注意的饮食误区

核心提示：对于糖友而言，控制血糖是生活中不可或缺的重要任务。记住一组数字“456784”，即空腹血糖控制在5.6毫摩尔/升以内，餐后两小时血糖控制在4到7.8毫摩尔/升之间。对于老年人来说，不仅要预防高血糖，还要警惕低血糖的发生。糖尿病并发冠心病的患者，其血糖标准又有不同。除了药物治疗外，饮食控制也是糖尿病治疗中至关重要的一环。许多糖友在日常饮食方面存在一些误解，这些误解可能会影响血糖的控制。接下来，我们将详细解读这些饮食误区，帮助糖友更好地管理自己的饮食，从而稳定血糖。

有些糖友认为采用饥饿疗法可以有效控制血糖。这种做法会使升糖激素更加活跃，导致血糖反弹过度，使病情更加难以控制。糖友应该遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食，保持营养均衡。

有些糖友认为主食吃得越少越好。实际上，过度减少主食的摄入可能会导致肉和脂肪的摄入增加，从而不利于血糖控制。糖友应该选择低糖、低脂、高纤维的主食，如全麦面包、糙米等。

许多糖友认为只要不吃甜食，就可以很好地控制血糖。许多含淀粉的食物并不甜，但消化后会变成葡萄糖，同样会影响血糖的控制。糖友应该关注食物的碳水化合物含量，而不仅仅是甜味。

还有一些糖友认为吃花生、开心果等坚果可以满足饥饿感，而不会影响血糖。坚果虽然富含维生素和蛋白质，但能量也很高，多吃会导致体重增加，从而影响血糖的控制。

还有一些糖友认为植物油不会增加血糖，无糖食品可以多吃，不甜的水果不用限量等。实际上，植物油也是脂肪，热量很高；无糖食品虽然用其他甜味剂代替蔗糖，但热量保持不变；不甜的水果也含有糖分，仍然不能多吃。

糖友在饮食方面需要注意以上误区。除此之外，还应该注意营养均衡，适当锻炼等。豆荚、小麦、大米、水果和蔬菜可作为每顿饭的基本食物；鱼、蛋、瘦肉、无皮鸡、坚果和低脂牛奶可提供蛋白质；油可提供脂肪，但应最少摄入。在锻炼的也要随身携带糖果、饼干等食物，以避免突然低血糖。希望这些建议对糖友有所帮助。