前列腺炎患者饮食该注意哪些

前列腺炎患者常有的疑问与雷医生的解答

雷医生经常遇到前列腺炎患者询问：“我的病能否治愈？我应该吃什么对前列腺有益？”其实，绝大多数前列腺炎患者都能得到有效治疗，但复发风险亦存在，因此日常保养与习惯至关重要。除了接受正规治疗，饮食调理同样重要。这里，我们要谈谈一种被称为“地中海式饮食”的结构，这种饮食结构被认为对前列腺健康有益。

受到哈佛大学营养学家的启发，我们发现地中海地区的男性居民几乎不患前列腺炎，秘诀就在于他们的饮食方式。地中海式饮食以蔬菜、水果、鱼类、海鲜、豆类和坚果为主，辅以谷类，且烹饪时多用富含不饱和脂肪酸的植物油，尤其是橄榄油。这种饮食以自然营养为基础，包括丰富的蔬菜、水果、豆类，适量的红酒，以及独特的调料烹饪方式。

那么，对于前列腺炎患者来说，地中海式饮食具体有哪些要点呢？

1. 以植物性食物为主，包括丰富的蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果。

2. 食物新鲜度高，以当季和当地食材为主，避免过度加工。

3. 主要使用植物油进行烹饪，如橄榄油。

4. 脂肪摄入以不饱和脂肪为主，占总能量的25-35%，饱和脂肪占7-8%。

5. 每周适量食用奶酪和酸奶。

6. 每周适量食用鱼、禽肉和蛋。

7. 以新鲜水果作为日常餐后甜点，避免过多甜食。

8. 每月适量食用红肉。

9. 成年人可每天少量饮用红酒。

对于前列腺炎患者来说，饮食调整尤为关键。除了遵循地中海式饮食的原则，还需要注意以下几点：

1. 多饮水，不憋尿。这有助于防止泌尿系感染和膀胱结石。

2. 多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，以清淡营养为主。少吃红肉，多吃鱼肉和蔬果。

3. 忌辛辣，避免刺激性食物如大葱、生蒜等，以及柑橘、橘汁等酸性食品。辛辣食物会导致血管扩张和器官充血，加重前列腺炎症状。

4. 禁烟禁酒。酒精和中的有害物质都会对前列腺产生不良影响。

5. 多食含锌食物如牡蛎、鲱鱼等，但亦需保持饮食清淡。

前列腺炎患者除了接受正规治疗外，还需关注饮食调理，遵循地中海式饮食的原则，同时注意上述几点，有助于改善前列腺健康。