前列腺增生的保健措施是什么

前列腺增生的保健之道，关乎我们的日常生活习惯与身体健康。在气候多变之际，特别要注意保暖，增减衣物，避免感冒，因为小小的感冒可能会加重前列腺的负担。

避免憋尿是关键。膀胱过度充盈会导致排尿困难，引发急性尿潴留，因此一定要及时排尿。饮酒也是前列腺增生的一个风险因素。酒精会使前列腺和膀胱颈充血水肿，加重排尿困难。辛辣食物的摄入也要适量，因为它们会导致性器官充血，还可能加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。饮食上要注意清淡。

随着季节的变化，尤其是从秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往会加重病情。患者必须注意防寒保暖，防止感冒和上呼吸道感染。劳累过度也会导致病情加重，因此要注意休息，避免过度劳累。久坐也会加重病情，所以尽量避免长时间坐着不动，适当参加体育活动和气功锻炼有助于缓解症状。同时还可以通过按摩小腹来缓解症状。点压脐下气海关元等穴位，有利于膀胱功能的恢复。

在日常生活中还要谨慎使用药物。有些药物会加重排尿困难，剂量较大时甚至会引起急性尿潴留。近年来还发现某些药物如钙阻滞剂和异博定剂会促进泌乳素分泌，减弱强迫尿肌的收缩力，加重排尿困难。因此在使用这些药物时要谨慎或尽量避免使用。及时治疗前列腺炎、膀胱炎等疾病也是预防前列腺增生的关键。同时也要注意适量饮水，不要等到口渴了才喝水。喝水过少会导致脱水并可能导致尿液浓缩形成结石。因此白天要多喝水以帮助清洗尿路。

前列腺增生虽然主要发生在老年人身上但也有年轻化的趋势特别是在一些特定职业或年轻时前列腺已有损伤的人群中发病率较高因此预防前列腺增生尤为重要。让我们从生活的点滴做起保护前列腺的健康吧！