对于糖尿病这一病症而言，便秘作为其常见的并发症之一，其实不必过于忧虑。得益于现代医学的精湛技艺，我们有能力克服这一难题。在治疗过程中，保持乐观的态度是至关重要的。那么，作为糖尿病患者，该如何预防便秘呢？让我们深入了解几种有效的预防方法。
（1）饮水跑步助排便
对于中老年糖尿病患者来说，每天早晨起床后，不妨在跑步前喝上一杯白开水。随后的30分钟慢跑，对预防便秘、治疗疾病以及强身健体都大有裨益。为了身体的健康，中老年朋友每周至少应进行一次能让身体出汗的运动，比如跑步、体操等。
（2）按摩促进排便
按摩是预防中老年便秘的有效手段之一。晚上用热水洗脚后，可以自我按摩足底心。在睡前按摩腹部也是一个好方法，这些都能达到预防和治疗便秘的目的。
（3）饮食调整通便法
富含纤维素的食物是清肠通便的良方，比如粗粮、土豆、芝麻、梨、蔬菜和水果等。这些食物能够吸收肠道内的水分和毒素，促进排便。还有一些食物具有排毒功效，如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻（对放射性物质有特殊的亲和力）、绿茶等。
（4）药物辅助排便
大黄的腹泻作用可以有效地排除肠道内的有害物质。对于中老年糖尿病患者出现的顽固性便秘，应在医生的指导下服药。对于那些日常习惯饮用大黄液的人，他们的寿命可能会比不饮用的人长10-30年。
在我们周围，如果有糖尿病患者，应帮助他们预防便秘等并发症状。我们自己也要注意糖尿病的预防和饮食平衡。在糖尿病的治疗过程中，患者必须严格遵循医生的指导，以助患者更快治愈疾病，重获健康。保持积极的心态，结合上述的预防方法，让我们共同为身边的糖尿病患者提供支持和帮助，共同抵御疾病的侵袭。