专家支招六招预防鼻炎发作

核心提示：在深夜的静谧之中，我们的身体功能进入最为脆弱的状态，免疫力也降至低谷。这时，与我们亲密接触的被子，如果不干净，就可能成为引发疾病的源头。吸入其中的灰尘和细菌，无疑会加剧病情。

鼻炎，这一鼻腔的常见病，给人们的生活带来不小的困扰。如何预防鼻炎，是所有患者心中的共同疑问。今天，让我们跟随专家，一起探寻预防鼻炎的秘诀。

要尽量避免上火。生气会导致人体阴阳失衡，内火旺盛，容易引起炎症。长期的生气引发的鼻塞、喉咙痛可能会诱发鼻炎。保持平和的心态，是预防鼻炎的首要任务。

要忌生冷食物。生冷辛辣的食物会扰乱脾胃功能，导致内分泌系统紊乱。饮食应以清淡为主，避免过度刺激身体。

尽量远离动物。鼻炎患者应避免接触宠物。动物的毛发可能导致部分人的过敏系统紊乱。由于鼻炎大多症状为过敏性，因此应尽量避免接触这些敏感源。

保持被子干净至关重要。当我们夜晚熟睡时，身体功能处于最弱状态，免疫力也最低。直接接触不干净的被子，容易吸入灰尘和细菌，从而加重病情。定期清洗和晾晒被子，是预防鼻炎不可忽视的一环。

花粉也是引发过敏的元凶之一。对于过敏性鼻炎患者来说，远离花粉尤为重要。在干燥的季节，要注意保持室内湿度，避免空气过于干燥。在洗脸时，可以用冷水刺激鼻子，这有助于增强鼻粘膜的抗病能力，清除鼻孔内的细菌和病毒。

鼻炎患者在日常生活中应更加注意保护鼻子的健康。晚上睡眠时，要注意保持室内空气清新，避免潮湿和闷热。饮食上要清淡，避免辛辣和刺激性食物。在干燥的季节和春天，要特别注意避免接触到花粉和动物等敏感源。只有这样，我们才能有效预防鼻炎的发生，保持鼻子的健康。