失眠症状如何治疗中医教你如何调理失眠症

失眠，是一种让人苦恼的病症，它让人在夜深人静时无法享受安宁的睡眠，而是饱受难以入睡或者反复醒来的困扰。这种现象在现代医学中被称为脑神经衰弱。失眠的成因多种多样，根据不同的成因，我们可以将其分为以下六种类型。

一、心火炽盛。针对这一类型的失眠，可以采用一种传统的调理方法：用莲子心和灵芝煎水，再加入冰糖，每日早晚服用。

二、肝郁化火。这一类型的失眠可以通过食疗来缓解。将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮与冬瓜一同煮熟，加入调味料后，每天分早晚两次食用。

三、阴虚火旺。阴虚火旺导致的失眠，可以采用炖汤的方式缓解。使用乌龟、生地、茯神、麦冬、百合等材料，煮熟后分早晚两次食用。

四、心脾两虚。此类失眠可以通过制作一种特殊的糯米糕点来缓解。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等煮熟后与糯米混合，再经过蒸煮即可食用，一天内随量服用。

五、胃气失和。对于胃气失和引起的失眠，推荐一种稀饭的做法。将白扁豆、浮小麦、陈皮煮水后，再加入莲子、百合、糯米、红枣一同煮成稀粥，早晚服用。

六、心胆气虚。对于这一类型的失眠，可以采用一种特殊的煎药方法。将酸枣仁、茯神、柏子仁与猪心一同煎煮，每周二、三次，吃猪心，汤中加入朱砂粉拌匀后温服。但需注意，朱砂有毒，使用时需小心，如症状改善，则应停止使用。

还有一些日常的生活习惯也能帮助我们缓解失眠。在睡前四小时内避免剧烈运动；睡前三小时内不吸烟、不饮酒；睡前六小时内避免摄入含咖啡因的食品；养成固定的起床时间；调整睡眠环境至最舒适的状态等。让我们一起行动起来，摆脱失眠的困扰，享受健康的睡眠。