怎样治疗慢性便秘效果好？

慢性便秘是困扰许多人的健康问题，导致排便困难，甚至可能引发结肠炎等并发疾病。那么，该如何有效治疗慢性便秘呢？以下是为您精心准备的详细解答。

目录

六大恶习让便秘难以摆脱

怎样治疗慢性便秘效果好？

慢性便秘药膳方

慢性便秘的药物治疗

治疗便秘的穴位

一、六大恶习让便秘难以摆脱

1. 认为每天不大便就是不正常：医学上对于便秘的定义是每周排便次数少于三次或每天排便量少于30克。实际上，如果三四天没有大便且没有其他异常状况，也是正常的。

2. 平时饮水不足：便秘患者每天应喝8-10杯水。水分能刺激胃肠反应，如果身体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，导致大便干燥，难以排出。

3. 有便意却不去排：总是忽略便意，长期如此会导致肠道对便意反应迟钝。

4. 如厕时习惯性地拿着书或报纸：在马桶上阅读会使人分心，干扰正常的排便过程，对肛门健康不利。

5. 习惯性地服用便秘药物：长期服用便秘药物可能导致肠道依赖，最终使肠道失去自主蠕动的能力。

6. 经常穿束腰腰带或塑身衣：这类衣物可能钝化副交感神经，影响肠道的正常功能。

二、怎样治疗慢性便秘效果好？

1. 西药治疗：常用的西药如容积性泻药和润滑性泻药等可以有效缓解便秘症状，但多数药物不适合长期适用。请根据自身症状选择合适的药物。

2. 中医治疗：中医对慢性便秘的治疗有其独特之处。例如，白术散、芍甘汤加味以及连翘等中药疗法均能有效治疗便秘。患者可以根据自身情况选择治疗方法。

慢性便秘食疗药膳与药物治疗

导语：今天我们来探讨一下如何通过药膳和药物治疗缓解慢性便秘问题，同时也介绍一下相关的穴位按摩方法。

一、慢性便秘食疗药膳方

1. 番薯粥

材料：番薯50克，小米50克。

制法：番薯洗净去皮切块，小米淘净，共煮成粥。每日早晚食用。

功效：适用于胃弱阴虚所致的慢性便秘。

2. 芝麻粥

材料：黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少许。

制法：炒制芝麻后放入粳米煮粥，加蜂蜜调味。每日早晚食用。

功效：针对肝肾不足、肢节疼痛及便秘症状有良好的改善作用。

3. 牛乳粥

材料：鲜牛奶250克，粳米100克，白糖适量。

制法：粳米煮成粥后，加入牛奶和白糖调味。每日早晚食用。食用后避免酸性食物。

功效：适用于体质衰弱、气血亏损及便秘症状。

4. 麻仁栗子糕

材料：芝麻仁、火麻仁、栗子粉、玉米粉、红糖等适量。

制法：将材料混合制成糕坯，蒸制后食用。每日早餐食用。

功效：具有润肠通便的作用。

二、慢性便秘的药物治疗

针对慢性便秘，药物治疗主要包括以下几种类型：

1. 容积性泻药：通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和体积，起到通便作用。常用药物有欧车前、聚卡波非钙等。

2. 渗透性泻药：在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。包括聚乙二醇、乳果糖等。

3. 刺激性泻药：作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌。包括比沙可啶、酚酞等。短期服用较为安全，但长期使用可能引发不可逆的肠神经损害。

4. 普芦卡必利等促动力药：能缩短结肠传输时间，增加肠道动力，对功能性便秘有较好效果。

5. 促分泌药：刺激肠液分泌，促进排便，如鲁比前列酮、利那洛肽等。

三、治疗便秘的穴位按摩

除了食疗和药物治疗，穴位按摩也是缓解便秘的一种自然疗法：

1. 揉按足三里穴：位于外膝眼下，适当揉按有助于缓解便秘。

2. 按揉天枢穴：位于肚脐旁，中指按揉此穴能有效改善便秘情况。

3. 掌揉中脘穴：位于腹部中线，适当揉按此穴有助于缓解便秘及相关胃部不适。

4. 按揉肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，适当按摩有助于调理肠道功能。

5. 按揉关元穴：位于腹部正中线，适当按摩此穴可缓解便秘症状。

让我们深入了解一种简便的自然疗法，它无需昂贵的设备或药物，只需通过穴位按压即可缓解便秘困扰。今天，就让我们一起探讨如何通过穴位按压来解决便秘问题。

我们介绍一种方法是按压便秘点。这个穴位位于我们手部的背侧，在食指和中指之间，确切位置在食指根部。找到这个穴位后，用一手拇指的指尖轻轻按压，力度以局部感到胀痛为宜，持续按压2-3分钟。如果在大便时感到困难，可以尝试按压这个穴位，有助于促进排便。

接下来，我们要介绍另一种方法，那就是按压支沟穴。这个穴位位于前臂背侧，准确位置是从手背腕横纹中点向上，大约三个拇指宽度的位置，位于前臂两骨之间的凹陷处。找到穴位后，同样用一手拇指进行按压，力度以局部感到胀痛为度，每天按压2-3次，每次持续5分钟。

通过这些简单的穴位按压方法，我们可以有效缓解便秘问题。无需复杂的设备或药物，只需利用我们手指的力量，就能轻松解决便秘困扰。让我们在日常生活中尝试这些自然疗法，享受健康的生活吧！