防老年性痴呆这样下手

关于阿尔采默氏痴呆日和老年痴呆的内容分析，这些都需要大家的关注和行动，因为每个人的大脑都值得更好的保护。下面将为您详细介绍老年痴呆的相关知识。

目录：

一、老年性痴呆的食疗法

老年性痴呆，中医认为是年老体虚、五脏疲惫等原因所致。为了改善记忆、增强智能、消除疲劳，预防老年性痴呆的发生，可以选择以下食疗方案：

1. 羊骨粥：以羊骨为主材料，搭配大米、细盐等，可补肾填精，聪脑安神。

2. 胡桃首乌炖猪脑：选用胡桃仁、何首乌等药材，搭配猪脑，适用于老年人五脏亏虚、髓海不充等引起的心悸、失眠等症状。

3. 鱼头炖冬菇：以鲢鱼头为主要食材，搭配冬菇、肥肉等，可聪脑明目益智。

4. 猪脊髓甲鱼汤：将猪脊髓与甲鱼相结合，具有补气血、填肾精等功效，对老年性痴呆有良好的补益食疗作用。

二、防老年性痴呆这样下手

老年性痴呆的预防需要从多个方面入手，包括运动锻炼、饮食调理等。全面的健脑措施包括以下几个方面：

1. 保证脑细胞膜的传导功能正常，多吃不饱和脂肪酸。

2. 保证脑细胞产生足够的能源ATP，每天补充复合维生素。

3. 促进脑细胞发育，多运动、多参加社会活动。

4. 增强记忆力、注意力的胆碱能神经系统活动，多吃豆类食品，并补充卵磷脂、人参等。

5. 保证脑供血充足，控制高血压、动脉硬化等疾病。

6. 消除自由基，每天补充维生素E或喝绿茶、银杏茶等抗氧化饮品。如有症状，还需服用抗痴呆药物。

三. 什么引起老年痴呆呢？

关于痴呆的风险因素与防范

年龄、性别、教育水平、经济状况等，都是可能导致痴呆的危险因素。除此之外，近年来的研究也揭示了孤独感、缺乏工作和社交活动、文娱体育活动的缺失等因素也在其中起到了重要作用。特别是针对上海地区的调查，发现兴趣狭窄、缺乏锻炼和活力以及环境因素如经济状况等，都与痴呆的发生密切相关。一些躯体疾病和家族史也是不可忽视的风险因素。

痴呆综合征可以根据病因及预后分为三类：一是不可逆的进行性痴呆，如AD；二是可部分阻缓其发展的痴呆，如VAD；三是可去除病因使痴呆进展减退乃至停止的情况，如脑积水、脑部占位性病变等。

对于老年痴呆，有五大禁忌需要避免：一是避免精神刺激，保持积极心态；二是预防损害脑细胞的疾病；三是保证营养摄入充足，避免维生素缺乏，同时戒酒；四是进行适量的体力与脑力活动；五是要有专人照看，避免发生不测意外。

最近的研究显示，每天喝果汁或蔬菜汁可能有助于预防老年痴呆。研究者发现，与每周最多喝1次果汁和蔬菜汁的人相比，每周喝3次以上的人患痴呆的几率要低76%。这项研究还指出，果汁和蔬菜汁中的抗氧化剂多酚类物质能够保护大脑，抵抗老年痴呆。这种物质主要存在于水果和蔬菜的表皮中，也在果汁、茶和酒中含量丰富。对于携带痴呆基因的人来说，水果的保护作用更为明显。我们应当养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和生活方式，以此来降低老年痴呆的风险。