如何保护宝宝免受暖气病的伤害

“暖气病”的主要成因是空气干燥导致人体水分的大量丢失。正常情况下，人体每天自然蒸发约1000毫升水分，而开启暖气后，室内环境的干燥使得这一数值大大增加。长时间处于这样的环境中，人体容易遭受上呼吸道感染，引发支气管炎、支气管哮喘等疾病。干燥温暖的室内环境无异于一个病菌的“温床”，感冒病毒和其他能引发感染的细菌在干燥环境中繁殖速度加快，随着空气中的灰尘扩散而引发疾病。

那么，如何保护宝宝免受“暖气病”的伤害呢？除了定期开窗通风外，还需密切关注室内的温度和湿度，保持室内温度在18℃至24℃，湿度在50%至60%是最理想的。要让宝宝养成多喝白开水的习惯。若家中空气过于干燥，可以在每晚临睡前开启加湿器，增加室内湿度。室内多养一些如发财树、绿萝等绿色植物也是不错的选择，它们的叶子能够蒸发水分，为室内环境增添湿度。

在饮食方面，让宝宝多吃如苹果、梨、香蕉、橘子等水果。这些水果不仅水分充足，还富含维生素，具有润肺生津、养阴润燥的功效。

值得注意的是，“暖气病”补水的同时还需补充电解质。虽然很多人都认为多喝水就能解决问题，但实际上，单纯的喝水并不能完全满足身体的需求。专家表示，人体在缓解高温时会通过出汗来降低体温，这除了丢失水分外，还会丢失大量的电解质。感冒、发烧、流鼻涕等症状也会造成人体内水分和电解质的流失。长期如此，只补水不补电解质会导致电解质失衡，引发自发性的脱水，这就是为什么有些人会感觉越喝越渴的原因。要想有效预防“暖气病”，除了给环境加湿外，更重要的是给身体补充水分和电解质，增强身体免疫力。对于成人来说，饮用含电解质的饮品是最简单的补充方法。