阳虚体质多进补羊肉 9种体质养生妙法推荐

中医养生注重区分体质调理。根据身体的寒热虚实，有9种体质。你知道你是什么样的体质吗？糖尿病网小编告诉你9种体质的特点是什么，并分享9种体质的养生方法。让我们比较一下如何保持健康。

中医认为养生要根据体质来调理。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，平和，气虚质，阳虚质，阴虚品质、特殊品质、气郁、血瘀、痰湿湿热以下是不同体质应注意的问题。

1.体质类型:平和体质:平和体质:

体质特征:平和体质是正常体质。这种人体匀称强壮，肤色滋润，头发浓密有光泽，眼睛有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠，食欲好，大小便正常，性格随和开朗，病情少。

体质平和的人是阴阳平和、脏腑气血功能正常的人，但平时也要注意保健。

疾病倾向少病

调养方式

1.不要吃得太饱，也不要饿，不要冷也不要吃得太热。

2.多吃谷物、蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的东西。

3.在运动中，年轻人可以选择跑步和打球，而老年人可以适当地散步和打太极拳。

二、体质类型:阳虚体质

体质特点这类人肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

性格沉闷内向。

疾病倾向:寒病、腹泻、腹泻阳痿等

调养方式

1.你可以经常吃温阳益气的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、葱、韭菜、姜、胡椒、胡椒、胡椒等。当归姜羊肉可以经常食用，羊肉300克，当归30克，姜50克。避免生冷食物，少喝。

2.少吃黄瓜、藕、梨、西瓜等冷食。

3.按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

三、体质类型阴虚体质

体质特点阴虚体质人多瘦多长，经常感到手脚发热，脸上冒火，脸颊发红或发红，受不了夏天暑热，眼睛干涩，口干咽干，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动。

疾病倾向易咳嗽、干综合征、甲亢等

调养方式

1.多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合、、、乳制品、甘蔗、鱼类等、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等。

少吃肥腻浓味、燥烈的食物，如葱、姜、蒜、椒等辛辣食物。

可经常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热产品制成的药膳。如海参百合汤(海参1、猪肉末150克、百合50克、2、蘑菇5、冬笋1、葱、姜适量煮汤)。

中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3.剧烈运动，运动时控制出汗量，及时补水。

四、可酌情服用六味地黄丸、菊花地黄丸。

四、体质类型湿热体质

体质特点湿热体质的人脸上有光泽，脸上有痤疮，皮肤容易瘙痒。常感口苦、口臭，大便粘滞不爽，尿热，尿黄，女性常带黄色，男性阴囊总是湿的多汗。

疾病倾向:疮疖、黄疸等疾病

调养方式

1.饮食清淡，多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等甘寒、甘平的食物。

少吃辛热食物。多食用清热利湿、清痰的食物。如香蕉、柿子、苦瓜、番茄等。少吃牛、羊、鸡、鹿肉等肉。

可食用药膳、土茯苓、菌陈、水鸭等，土茯苓草龟汤(草龟1、鲜茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜葱适量，炖2小时)。

保健品:菊花和可以用水冲洗。

2.戒烟戒酒。不要熬夜累。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

五、体质类型气郁体质

3.可用中药调理，消风散寒、清热养血。如玉散、消风散、过敏煎等。如果消风散是治疗风疹和湿疹的好方法。可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等。

养生要根据体质来调理。大家都认为补血，但不是每个人都能吃。因为红枣味甜，多吃容易生湿，体质湿重的人不宜多吃。