5个方法轻松除口臭

如何维持清新口气，远离口臭困扰？这是每一个成年人都应当关心的问题，良好的口腔气味是礼仪的体现。日本Modelpress新闻网为我们带来了实用的秘诀。

让我们从日常饮品开始改变。绿茶中的儿茶素和类黄酮成分对口臭有很好的抑制作用。饭后，不要选择咖啡或果汁来润喉，尝试喝一些绿茶，让口腔恢复清新。

再来说说饮食的份量。过量饮食会使内脏负担加重，这也是导致口臭的原因之一。每餐八分饱是最佳选择，同时要注意饮食中的盐和糖的摄入量不要过量。

食物的选择也是关键。食物大致可分为酸性和碱性。为了抑制口臭，应多食用碱性食物，如蔬菜、藻类和菌类。酸性食物是引起口臭的根源，所以应避免过多摄入。

饭后要及时清理口腔。由于口腔内温度高，食物残渣很容易发酵，引发口臭。饭后最好立即刷牙，如果没有时间，漱口也是一个不错的办法，可以有效冲洗掉口腔中的食物残渣。

还有一个简单的方法就是充分咀嚼。咀嚼可以分泌唾液，有助于避免口臭。吃饭时应该细细咀嚼食物，平时也要有咀嚼的意识。空闲时，可以尝试嚼嚼口香糖。

以上都是今天就可以开始实施的简单方法。试试看这些方法吧！没有了让人困扰的口臭，你无论何时都可以自信地做自己。除此之外，想要了解更多关于口臭的保健知识，不妨继续阅读相关书籍或文章，为自己的健康加分！保持口气清新，让你我他的社交更加愉快。