小窍门让你射精后不会感觉到累

现今社会，不少男性在性生活之后会感受到身体沉重、酸痛，以及挥之不去的疲惫感，甚至第二天都难以恢复。尤其对于那些缺乏锻炼的人来说，这种感觉更是明显。长此以往，这种体验可能引发他们对性生活的恐惧，进而影响到夫妻间的和谐关系。

美国专家埃米彭特在文章中指出，那些在做爱后常常感到疲惫的人，往往具有一些共同特征，如身体偏瘦、压力大、内脏下垂等。在射精之后，他们的体力恢复较为困难，疲惫感尤为强烈。

埃米进一步解释，男性在性行为后出现的这种疲惫感，是因为脑脊髓会出现暂时性的松弛。这种感觉因人而异，取决于个体的年龄和身体状况。通常，年轻人和经常运动的人恢复得较快。

为了缓解这种疲劳感，埃米建议男性在性生活结束后、睡前可以进行一些简单的脊背伸展运动。这些运动能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。

具体的动作之一是站直身体，双手扶住固定物以保持平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起。在这个过程中，需要将注意力集中在后颈部和背肌，直至感觉到腰椎和背部有舒畅的抻拉感。另一种方法是背部挺直，双手伸直，尽量向上举，仿佛将自己向上拔起。

这些简单的伸展动作不仅能帮助男性迅速恢复体力，还能增强身体的柔韧性和活力。尝试这些建议，享受更健康、更充满活力的性生活吧。