想要胃健康，就要远离这几种伤胃的食物

随着生活节奏的加快，人们的饮食选择越来越随意，喜欢吃什么就吃什么，什么流行就吃什么。这种饮食方式很可能对我们的健康造成损害。在此，流产网小编提醒大家，有些食物尽管美味，却并不健康，应该引起我们的注意，少吃甚至不吃。接下来让我们一起看看那些应该远离的食物。

一、雪糕

对于乳糖过敏的朋友来说，雪糕是禁忌。肿胀和痉挛的警告提醒您远离乳制品。尽管有些雪糕声称不含乳糖，但仍含有高脂肪，且脂肪较其他食物更难消化。即使是普通人群，过量食用雪糕也可能导致腹痛等问题。请尽量避免食用雪糕或者适量食用。

二、无糖口香糖

无糖口香糖中的山梨糖醇可能引发食道气体产生。检查标签上的说明，寻找采用其他糖类替代物的无糖食品。值得注意的是，摄入量很关键。大多数人在摄入2-3克山梨糖醇时没有问题，但有些食品中含有超过10克的山梨糖醇，过量摄入则难以消化。选择口香糖时，要留意其成分和摄入量。

三、巧克力

巧克力本身并不是问题源头，问题在于过量食用。一小块巧克力并不会引起问题，但对于患有胃食管反流病的人来说，即使是少量巧克力也可能引发问题。因为巧克力会使下食道括约肌放松，从而导致胃酸倒流。请适量食用巧克力，尤其是患有相关疾病的朋友。

四、生洋葱

洋葱、蒜头、韭葱和青葱等食物含有丰富的植物基化合物，其中一些具有保护心脏的功能。部分化合物可能引起腹痛。煮熟可以分解一些化合物，但也会破坏一些有益物质。最好的方法是混合生熟洋葱等食材，以充分吸收其益处并减少副作用。

健康饮食是保持身体健康的重要因素。我们应该关注食物的选择和摄入量，避免过度食用不健康的食物。以上介绍的几种食物，尽管美味，但请尽量少吃或不吃，以保护我们的健康。记住，健康的饮食习惯是预防疾病的关键。