女性不同部位的美白食品

说到美容，人们常常首先想到去美容院。但实际上，只要我们经常食用蔬菜，同样能让肌肤焕发光彩，效果甚至可以与上美容院相媲美。

营养学家研究发现，某些食物在美容方面有着出色的表现。面部肌肤的厚黑与食疗息息相关。阳光下的曝晒、滥用化妆品，都可能让面部皮肤变厚变黑。而中医则认为面部发黑大多源于肾虚，可以通过内服等补肾药物来调理。

对于面部肌肤，有一些特别的食物推荐。紫河车粥，具有益气补肾、养血之功效，适用于面部肌肤的调理；酸枣仁桂圆粥，适用于心脾气血不足导致的面部肌肤问题；人参山药粥则适用于气衰引起的脸色黯黄。蜜源花粉、桃花食品等也有助于消除面部瑕疵，使肌肤更加嫩白。

不只是脸部，颈部、腰腹部、臂部的肌肤问题也可以通过食疗来改善。颈部糙黑的问题，可以通过食用富含核酸的食物如鱼虾、酵母、肝等来解决。米粥是美颈的传统膳食，而红枣和粟米也有助于益气养血、润肤丰肌。

对于腰腹部出现的粗黑衰痕，坚持食用谷物、蔬菜、水果是防治措施之一。这些食物中的钙、钾、钠、镁等多种元素是美肌肤的理想选择。传统膳食中的首乌粳米粥也适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。蚕蛾、幼蝉等昆虫含有20多种游离氨基酸，有助于肌肤健美。

臀部的紫黑问题多见于久坐工作者或患某些疾病的人。久坐压迫、体内维生素C缺乏等都可能导致臀部皮肤出现问题。维生素C可以促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，改善血液循环，帮助平展硬皱，延缓皮肤衰老。

只要我们选择适当的食物，通过食疗的方法，同样可以让肌肤焕发光彩。无需频繁出入美容院，只需在家坚持食疗，就能达到美容的效果。（实习编辑刘付学燕）