常搓7个部位远离亚健康烦恼

在日常生活中，有一种简单而有效的养生方法备受推崇：每天早晨起床后，花上几分钟时间，轻轻搓一搓身体各个部位。这个方法源于中医按摩推拿，通过手的轻微压力，在体表进行单向、往返或环转的活动，可以舒筋通络、活血化瘀，为我们繁忙的生活注入一份"身心鸡汤"。

让我们来了解一下如何通过搓前额来清醒神志。将两手掌指尖相对，放在前额正中，从中线向两边轻轻推搓，每天进行30到50下。这种方法可以延缓“抬头纹”的出现，并在早晨醒来后操作效果更佳。

搓鼻翼也是一种预防感冒的有效方式。两手食指从眉头开始，顺着鼻梁上下推搓，力度要均匀柔和，至鼻翼微微发红为止。这样可以加快鼻部血液循环，刺激穴位，增强鼻部的抵抗力。

耳朵上的穴位众多，搓两耳则有助于提升听力。用两手掌轻按两耳，上下往返推搓，直至耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不仅有助于醒神，还能强身健体。

搓胸胁也是一种调节情绪的好方法。将手掌轻按于胸骨和两侧胁肋处，做环转搓摩活动，每次50下，每天可根据需要进行多次。这样可以增强心肺功能，舒缓紧张情绪。

再来是搓肚子，这一动作可以调理肠道。将手掌放在胃脘部，顺时针或逆时针进行推摩。顺时针操作可促进排便，而逆时针操作则可止泻。晚上睡前进行此操作还有助于安神定志。

我们还可以搓后腰来暖肾脏。将手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返摩擦，时间5到10分钟，直至腰部发热为止。这不仅可以暖肾强腰，还可预防腰酸腰痛。搓手足则可以增强免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

这种全身搓摩的方法不仅简单易行，而且对身体具有诸多益处。让我们每天早晨抽出几分钟时间，给自己的身体来一次全面的“按摩”，感受身心的舒适与和谐。相关文章推荐阅读：XXX文章标题。让我们一起更多关于健康养生的知识吧！