经期谨记 不喝浓茶只喝花茶

女人在月经这个特殊的生理阶段，生活习惯和饮食问题显得尤为关键。一不小心，可能会给未来的健康留下隐患。其中，喝茶的知识更是不能忽视。喝茶养生众所周知，茶具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效。女性在月经期间喝茶需要注意。

经期的女性，由于经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，丢失的铁元素需要通过食物进行补充。浓茶中的鞣酸含量超过30%，会与食物中的铁质结合形成不溶性的鞣酸铁盐，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。这不仅不利于补血，反而可能导致缺铁性贫血。经期女性不宜喝浓茶，尤其是少女更需注意。

经期也不必完全远离茶叶。例如，用茶水漱口可以带来口腔内的清爽舒适，消除口臭，让女性在“不方便”的日子也能拥有好心情。在月经前及月经期间，女性可以适量饮用玫瑰花茶。玫瑰花性温味甘微苦，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。其药性温和，能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

茶叶中富含多种对人体有利的成分，如茶多酚、维生素等。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，可以延缓人体衰老进程。茶叶中的氧化物虽然对牙齿有保护作用，过量的茶则会影响铁的吸收。特别是喝过浓的茶可能引起孕妇中枢神经兴奋，导致睡眠不安、心跳加快等症状，从而间接影响胎儿。孕妇喝茶应适量，最好以80℃至85℃的温开水随泡随饮。至于怀孕后喝什么茶好，还需根据个人习惯和爱好决定。绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小，爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶。微微健康网提醒广大女性朋友们，适量饮用玫瑰花茶也有益健康。玫瑰花茶不仅具有理气解郁、活血散淤的功效，还可以缓解经期不适等症状。只要合理饮茶并避免过量过浓的茶水摄入，就能让女性在特殊时期也能保持健康与愉悦的心情。