怀孕后多吃什么好-

石榴汁助准妈妈们避免胎儿脑受损

每个期待新生命的家庭都渴望未来的宝宝健康聪明。但新生儿脑部疾病的风险却不容忽视。最近，美国科研人员的一项研究为准妈妈们提供了一个好消息：怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险。

据中国国际广播电台报道，胎儿在母体内成长过程中以及出生后不久，由于脑部供血供氧不充足，有可能引发脑组织损伤和大脑性麻痹等突发疾病。这类疾病在足月新生儿中的发病率为千分之二，而在早产儿中更高。

华盛顿大学医学院的研究人员在老鼠身上进行的实验发现，让怀孕的母鼠饮用掺有浓缩石榴汁的水，其生下的小鼠患脑组织损伤的几率明显较低，相较于那些只喝糖水或其他饮料的母鼠生下的小鼠，几率降低了60%。

石榴汁中富含多酚化合物，这些化合物具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用。

那么，如何确保胎儿的健康发育并预防疾病呢？其实，饮食是关键。除了石榴汁外，孕妇还需摄取多种食物来保证营养的全面和均衡。板栗、红枣、萝卜、柠檬、牛肉、葡萄等都是不错的选择。尤其是海参，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、钙和碘，是滋补食品中的佳品，对孕妇和胎儿都有诸多益处。

值得注意的是，锌元素在胎儿的大脑发育中也起着至关重要的作用。孕妇每日需补充足够的锌，大约20毫克。若孕妇缺锌，不仅会影响胎儿的智力及记忆力，还会导致多种疾病的发生。锌完全由食物提供，因此孕妇在日常饮食中一定要注意补充含锌丰富的食物，如苹果、葵花籽、蘑菇等。其中，苹果被誉为“益智果”和“记忆果”，孕妇每天食用1-2个即可满足锌的需求。

为了宝宝的健康聪明，准妈妈们不仅要关注宝宝的身体发育，还要注重饮食的营养均衡。多喝石榴汁，多吃富含锌和其他营养素的食物，让宝宝在母体内健康快乐地成长。