十种春季快乐食物 让你心情不再灰蒙蒙

春天，烟雨朦胧，似乎心情也随之变得沉重。节后综合症还未消散，工作压力山大，你是否感到提不起精神？今天，流产网小编为你精心推荐了十种能够让你心情变好的食物，让我们一起看看吧！

神奇的香蕉。当你觉得精神不济时，尤其是午后需要注入活力时，不妨来根香蕉。它的简单能量让人惊叹。

坚果类。当你感到压力或困倦时，坚果和葡萄干能帮你渡过难关。

再来说说藜麦，这是一种南美原产的谷物，含有丰富的氨基酸，糖类较少。与其他谷物相比，它的调理身体的效果更为显著，尤其适合因饮食生活不正常而造成身体不适的人。

燕麦粥也是不错的选择。燕麦富含蛋白质，具有缓和压力的效果。早晨来一碗燕麦粥，能够温暖身体，提供丰富的养分，让你一天都充满活力。

水果也是减轻压力的好帮手。富含维生素和矿物质的水果，即使在忙碌的职场也能帮助你维持健康。

姜茶则是胃部不适的救星。取拇指般大小的生姜，用150c.c.的水煮5-10分钟，加点黑砂糖让它更甜美。这样的姜茶对于胃不适和感冒都有很好的缓解效果。

玄米则能维持身体的高能量。它含有复合碳水化合物，能在多重压力的状况下，为你提供持续的高能量。

再来试试热开水净化法。这是英国人的一种修养方法，将热水倒入杯中稍微冷却后饮用。它能放松心情、净化身体，对胃部不适也很有效。

当然少不了蔬菜。丰富的维生素和矿物质让蔬菜成为“减轻压力侵害”的得力助手！

蔬菜棒沙拉。当胃部因压力而感到不适时，可以尝试美生菜、小黄瓜、番茄、红萝卜等蔬菜棒沙拉。既能保养胃部，又能摄取因压力而消耗的维生素。在年末年初容易感到压力的日子里，不妨试试这些方法，让身体和心情都得到放松和调整。

希望通过这些食物的推荐，你能找到重拾活力的方法，让心情变得明媚如春！