立春后养生以“青”为主

春风吹拂，万物复苏，我们迎来了生机勃勃的春季。随着立春的悄然过去，养生的重点也应随之转变。按照中医五行的理论，春季养生应以养肝为主，尤其要多摄入青色食品。接下来，让我为大家推荐六款立春后应该常吃的食物。

西兰花，是春季养生的首选。春天是易发传染性疾病的季节，而西兰花含有丰富的维生素和花青素，具有清除自由基、提高身体抵抗力的作用，预防传染病的发生。

接下来是韭菜，它含有多种营养素，如胡萝卜素、VB、VC以及锌、钙、磷、铁等，是营养丰富的蔬菜。韭菜的食物纤维有助于清除肠道毒素，而其含硫化合物则具有一定的杀菌消炎作用。

春季天气干燥，容易引发口腔溃疡。这时，油菜便是我们的救星。它含有丰富的维生素，可以清热解毒、促进血液循环，有效预防口腔炎、口腔溃疡和牙龈出血。油菜还能促进眼睛视紫质合成，有助于明目。

春季肝火旺盛，血压不稳定，这时我们可以多食用芹菜。芹菜含有丰富的VA、VC、烟酸和矿物质，能降低毛细血管的通透性，软化血管，具有降血压和降血脂的作用。

青葡萄也是春季养生的好选择。它除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有植物化学物质白藜芦醇，可以抗氧化、预防癌症。青葡萄中的天然聚合苯酚可以起到抗病毒的作用。

春季还可以多食用青枣。青枣含有大量的糖类物质和各种丰富的维生素，可以促进血液循环、增强免疫力。春季食用青枣还可以保护肠胃、养颜。

除了饮食调养，春季养生还要注意生活习惯。春季是呼吸道感染多发的季节，因此我们要顺应气候、起居规律，保持良好的生活习惯。要想了解更多关于呼吸道感染的知识，不妨点击下方链接，让我们一起为健康护航。

春季养生要以养肝为主，多摄入青色食品，同时注重生活习惯的调整。让我们在春日的阳光下，共同迎接健康与活力吧！