痛经怎么办教你如何快速缓解疼痛

身边总有女生在痛经的困扰中挣扎，从轻微的小腹坠胀到严重的疼痛，让人脸色发白。痛经并非简单的疼痛，也不能随意服用止痛片。那么，让我们来介绍一种快速缓解痛经的方法，帮助大家度过难关。

当“痛经”来袭，如何迅速止痛？

痛经对于女性来说，是一个常见又令人苦恼的问题。它不仅影响日常的学习和工作，长期下来还可能引发其他健康问题，甚至影响生育。痛经的原因多数是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩；或是当子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩。

面对痛经，我们不能仅仅依赖止痛片。过多服用止痛片可能会导致神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等后果。在疼痛难以忍受的情况下，偶尔服用1-2片止痛药是可以的，不会产生太大的副作用。

那么，如何快速缓解痛经呢？

保证摄取足够的维生素和矿物质是缓解痛经的关键。经常痛经的女性，建议坚持服用综合维生素和矿物质。经前和经期，加大钙和镁的摄入也非常重要。研究发现，补充钙质的女性较少发生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效地吸收钙质。

瑜伽也是一个不错的缓解痛经的方法。当经期不适时，可以尝试跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势直到疼痛缓解。

现在来介绍一个刮痧的方法，能快速治疗痛经。这个方法不仅能帮助迅速缓解痛经，还能起到预防作用。

刮痧的方法有两种。第一种是用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区，在这个区域内寻找疼痛敏感点并重点按揉。第二种方法是在足跟的里、外侧进行缓慢刮拭，这里是生殖器官区。同样地，在刮的时候寻找疼痛敏感点并重点刮拭。

在月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区也能预防痛经。这个区域位于腰骶部的第2-4骶椎及两旁3寸宽的范围。涂抹刮痧油后，先从上向下刮拭腰骶部正中，再用刮痧板两角部刮拭两侧八穴，最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20-30下。有痛经史的人在这个部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧有活血化淤的作用，能有效预防痛经。对于由子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经，除了刮痧治疗外还需要治疗相应的病变。

痛经是许多女性面临的困扰，但通过以上方法可以有效缓解和预防。在采取任何措施前，请确保了解自己的身体状况并咨询医生意见。