糖尿病人生活中需注意的要点

身为糖尿病患者的你，在生活细节上需要更加留意。被诊断出糖尿病后，不仅要积极配合治疗，更要注重生活中的点点滴滴，因为生活中的每一个细节都可能影响到你的血糖水平。现在，让我们跟随专家的脚步，来看看在生活中应该注意哪些事项。

一、面对丰富的菜肴，如何选择？

在丰盛的餐桌上，你应该倾向于选择少油、少盐和清淡的食物。尽管素食看起来很诱人，但过于重口味的食物可能会让你摄入过多的油和盐。为了避免这一点，你可以尝试把汤沥干，或者用水浸泡清洗后再食用。对于那些高油食品，如鸭皮、鸡皮和肥肉等，你可以去除这些部分，选择骨骼较多的部位食用。要尽量避免糖分过高的食物，比如糖醋类和蜂蜜等。

二、肉与饭的关系如何？

有些人认为肉类只含有蛋白质，而米饭是多糖，因此多吃肉不会导致血糖升高。实际上，蛋白质也会在体内转化为糖。如果你每天减少主食的摄入，可能会导致营养失衡，甚至引发饥饿性酮症。要保持肉与饭的合理搭配，确保营养均衡。

三、无糖糕点并非无糖

市场上销售的无糖糕点并不能无限制地食用。所谓的无糖只是不含蔗糖，但这些糕点仍然是谷物制品，会产生热量。不能随意多吃。必要时，你可以将无糖糕点与主食进行交换。花生、瓜子等零食也含有糖分和热量，除了控制食欲外，它们也可能导致血糖升高和血脂升高。

四、饭后不要随意加药

在节日期间，有些患者认为多吃食物的同时多吃药可以控制血糖，这是不可取的。因为药物的疗效都是基于饮食治疗的，多吃药不仅无法达到预期的效果，还可能增加副作用。

五、吃水果的注意事项

高血糖患者需要注意吃水果的知识。当你空腹血糖超过200mg/L时，应避免高糖水果。而且，干果相比新鲜水果含有更多的糖分，食用量也要有限制。建议在两餐之间食用水果。有条件的话，在吃水果前后进行血糖监测会更好地掌握水果对血糖的影响。

专家提醒，春节即将来临，在这个团圆的日子里，糖尿病患者应确保良好的休息时间，避免暴饮暴食和烟酒的摄入，以免导致血糖升高，对健康造成危害。生活细节虽小，但对糖尿病患者来说却至关重要。希望每位患者都能注意这些生活细节，更好地控制自己的血糖，保持健康的生活状态。